Bom dia!!!

porque hoje é domingo, e estou de folga 

 agarrei numas coisas e pus à boca.. mas aproveito para partilhar umas coisas que costumo fazer.

Antes de qualquer pequeno almoço bebo um grande copo de água, uns com e outros sem sumo de limão, e são muitas com limão digo-vos já... dizem que faz montes de coisas boas, o certo é que tem vitamina C aos magotes e é antioxidante ( se me perguntarem o que fazem os alimentos antioxidantes, também não sei dizer, mas acho que fica bem dizer nestas situações 

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O corpo, também dizem por aí, que é constituído por 60% a 70% de água, por isso faz tanto sentido lembrar sempre de beber uns copos de água durante o dia e principalmente antes de tudo...vai limpinho, sem misturas!

Amigos partilhei os 3 pequenos almoços base que vou alternando, para ser sempre diferente, nutrientes diferentes , sabores diferentes para não enjoar... vou adaptando se possível os ingredientes a cada um deles, da granola, das papas e torradas conforme o que houver na estação e por vezes como pouco ou fico-me por um sumo ou mesmo água, simplesmente porque não me apetece e o corpo muitas vezes dá-nos esses sinais, nos é que teimamos em por hábitos por cima disso. Como ainda estou empanturrado de ontem, só comi umas frutas, clementinas do Algarve, um pedaço de maçã de Alcobaça e um pedaço de banana da madeira... uns frutos secos... logo partilho mais umas variações da coisa... orientem-se e um bom domingo... e um abraço